الالتهام الذاتي للخلية Autophagy

الالتهام الذاتي للخلية Autophagy

الصيام ومافيه من الاجر العظيم والمنافع الدنيوية البالغة والتعايش مع معانات الفقير وغير ذلك من الأمور

الا ان العلم الحديث لازال يدهشنا بما في الفرائض والسنن من دلالات ومعاني وفوائد كانت خافية عنا وكل يوم يثبت العلم ان الفريضة والسنة وغيرها من الأمور الأخرى المتعلقة بالدين وطريقة أداء هذه الفريضة ووقت اداءها انما لها من الفوائد الجمة لنا ولصحة ابداننا وتنبهنا على العادات السيئة التي اكتسبناها والتي هي خارج الفطرة انما هي عادات سيئة وما الى ذلك

فاليوم يروى لنا نقلا عن طالب دكتوراه احمد حميد الخماس في مايخص الصيام ولماذا يكون شهرا كاملا ولماذا هو من صلاة الفجر الى صلاة المغرب أي في النهار وليس في الليل


حيث قال : في أواخر آذار من العام 2008 وقبل التحاقي كطالب للدكتوراه في جامعة طوكيو للطب وطب الاسنان.  تلقيت دعوة من الجامعة لحضور حفل تخرج للطلاب الأجانب والذي سيقام في أحد فنادق العاصمة طوكيو القريبة من الجامعة وقد ألح علي صديقي الهندي (انوب كومارAnoop Kumar) للحضور الى الحفل بصحبة زوجتي وابني من باب الترويح عن النفس وتغيير الأجواء وقد استجبت لإلحاح صديقي عالرغم من معرفتي به كونه غير لحوح وفي العادة لايحب حضور مثل هذه المناسبات! بعد وصولي الى الحفل وجدت صديقي الهندي وقد بدى عليه القلق وهو يبادرني بالسؤال عن سبب تأخري فأبلغته أسفي ووضحت له بأني قد غيرت سكني حديثاً وقمت بصعود القطار الخطأ وإضطراري للأنتظار 20 دقيقة لوصول القطار التالي! بعدها غادرني صديقي الهندي مهرولاً بعد أن طلب مني عدم التحرك من مكاني وإذا به يعود بعد قليل ليسألني اذا كان بأمكاني التحدث الى أستاذه (البروفيسور ميزوشيما) وعلى الفور أبلغتهُ بسعادتي وإستغرابي بنفس الوقت وبعد دقائق عاد وبصحبته البروفيسور والذي بادر بالسؤال عني وعن عائلتي وبعد السلام والتحية أبلغني البروفيسور انه عرف عن طريق صديقي الهندي ,لما سأله عن أصدقائه في الجامعة, بأني من العراق وسألني البروفيسور إن كنت مسلماً؟ فأجبته بنعم! وأتبعه بسؤال ثاني عما إذا كنت أقوم بصيام شهر رمضان؟ وأجبته بنعم!! وسؤالهُ الأخير كان "لماذا تصوم رمضان وهل تعرف هناك أي فائدة من الصيام؟" وكان جوابي إن الصيام من الجانب الديني هو للأحساس بمعاناة الفقراء ولتهذيب النفس بتجنب الشهوات وأما من الجانب الصحي فهناك قول منقول عن النبي محمد (ص) "صوموا تَصِحوا" وهنا استوقفني البروفيسور سائلا "كيف؟ كيف تصبحون بصحة جيدة؟" فأجبته "لا أعرف!" فأبتسم البروفيسور وقال مستغرباً "كيف تكونون بهذا العدد وتقومون بالصيام وأنتم لاتعرفون لماذا هو مفيد للصحة!!!" وبعدها إعتذر البوفيسور عن مواصلة الحديث لأنشغاله بأعمال في الجامعة ومتمنياً لي ولأسرتي طيب الأقامة في بلده. ذهب صديقي الهندي ليودع أستاذه وعاد إلي مهرولاً فوددت منه أن يبلغني ماهو المغزى من تلك المقابلة!؟ فأجابني مندهشاً "ألا تعرف من هو البروفيسور ميزوشيما!؟ وماهو تخصصه!؟" فقلت له "قطعاً لا أعرف!!!" (أكيد ما نعرف لأن ملتهين بالسنه والشيعة وهذا حلال وذاك حرام وقال الحجاب و النقاب والخ...) فصعقني صديقي حين أخبرني بأن هذا البروفيسور هو واحد من أربعة في العالم, إثنان من أمريكا و إثنان من اليابان, يعملون في مجال الألتهام الذاتي للخلية (Autophagy) وأذا بصديقي يسأل كيف لي أن لا أعرف عن هذا الموضوع وعلاقته بالصيام!؟ وأرشدني بالبحث والأستقصاء عن الـ(Autophagy) على أن نلتقي بعد عطلة نهاية الأسبوع. قمت بالبحث في (ScholarGoogle) مستفيداً من حسابي الجامعي الذي يسمح لي بتصفح وتحميل معظم الأبحاث المنشورة ولم أكمل صفحتين من أحد مراجعات البروفيسور ميزوشيما حتى عرفت علاقة الـ(Autophagy) بالصيام. فالـ(Autophagy) يتحفز عن طريق الجوع (عن الغذاء والماء) ولمدة لاتقل عن 8 ساعات وذلك بشرط ان يكون الجسم في حالة نشاط (مو نايم الى ان يضرب الطوب) وعند التحفيز يقوم الجسم بتحديد الخلايا المريضة (سرطانية او غيرها) لكي تقوم بتحليل ذاتي لنفسها فيتم التخلص من تلك الخلايا وفي نفس الوقت توفير الغذاء للخلايا السليمة في الجسم! ولتحقيق اقصى فعل من هذه العملية يجب ان تكون متكررة (تراكمية) أي بمعنى أدق مستمرة لفتره من الزمن وايضاً ان لا يتخللها عملية إعادة بناء او تدعيم للخلايا المريضة عن طريق الأفراط في الطعام الذي يحتوي على الدهون والسكريات! بعد إنقضاء عطلة نهاية الأسبوع التقيت بصديقي وأخبرته بماحصل واذا به يعطيني الضربة القاضية عندما أخبرني بأن أستاذهُ يصوم شهر رمضان و كذلك يومين الى ثلاثة أيام في الأسبوع! فأبلغته بأن يوصل رسالة الى أستاذه مفادها أن النبي محمد (ص) كان يصوم يومي الأثنين والخميس من كل إسبوع! رمضان مبارك وأعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات * النشر مسموح مع ذكر المصدر د. أحمد الحميّري وهذه قائمة بسيطة عن كم الأبحاث المنشورة في مجلات علمية , عالمية, رصينة كالـ(Science و Cell و Nature وPNAS وNEJM) توضح اهمية وعلاقة الـ(Autophagy) بكثير من الأمراض وعلى رأسها السرطان وبعمليات الأيض والشيخوخة وغيرها:

Nutrient starvation elicits an acute autophagic response
http://www.pnas.org/content/108/12/4788.full.pdf

Autophagy: Renovation of Cells and Tissues 2011
http://www.cell.com/cell/abstract/S0...showall%3Dtrue

Autophagy and Metabolism 2010
http://science.sciencemag.org/content/330/6009/1344

Autophagy fights disease through cellular self-digestion 2008
http://www.nature.com/nature/journal...ture06639.html

Autophagy in the Pathogenesis of Disease 2008
http://www.cell.com/cell/abstract/S0...showall%3Dtrue

Autophagy: process and function
http://genesdev.cshlp.org/content/21/22/2861.full2008

Autophagy in mammalian development and differentiation 2010
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127249/

Short-term fasting induces profound neuronal autophagy 2010
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/

Regulation of mammalian autophagy in physiology and pathophysiology. 2010
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20959619

The Role of Autophagy in Aging 2007
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...omisedMessage=

Autophagy and Aging: The Importance of Maintaining "Clean" Cells 2005
http://www.tandfonline.com/doi/abs/1.../auto.1.3.2017

Autophagy Is Required to Maintain Muscle Mass 2009
http://www.cell.com/cell-metabolism/...showall%3Dtrue

Autophagy inhibition induces atrophy and myopathy in adult skeletal muscles 2010
http://www.tandfonline.com/doi/abs/1...auto.6.2.11137

Autophagy regulates lipid metabolism 2009
http://www.nature.com/nature/journal...ture07976.html

Fasting: Molecular Mechanisms and Clinical Applications 2014
http://www.cell.com/cell-metabolism/...showall%3Dtrue

Fasting vs dietary restriction in cellular protection and cancer treatment: from model organisms to patients 2011
http://www.nature.com/onc/journal/v3...nc201191a.html

Autophagy as a therapeutic target in cancer 2011
http://www.tandfonline.com/doi/abs/1...cbt.11.2.14622

Autophagy In Blood Cancers: Biological Role And Therapeutic Implications 2013
http://www.haematologica.org/content/98/9/1335.short

Autophagy regulation and its role in cancer 2013
http://www.sciencedirect.com/science...44579X13000588

Autophagy and tumorigenesis 2010
http://www.sciencedirect.com/science...14579309010801

Role of Autophagy in Cancer Prevention 2011
http://cancerpreventionresearch.aacr.../4/7/973.short

Targeting the autophagy pathway for cancer chemoprevention 2010
http://www.sciencedirect.com/science...55067409002427

Role of autophagy in cancer prevention, development and therapy 2013
http://essays.biochemistry.org/content/55/133

Autophagy in Human Health and Disease 2013
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1303158

اقرء المزيد

اوقف الانتفاخ .. نظف قولونك

انتفاخ القولون وكذلك العديد من الامراض الاخرى يمكن الوقاية منها وعلاجها عن طريق ازالة مخلفات الطعام والطفيليات المتراكمة في القولون مع مرور الوقت.

الجهاز الهضمي عبارة عن ممر طويل من 25-30 قدم ويقوم بمعالجة 60.000-100.000 رطل من المواد الغذائية و 40.000 لتر من السوائل خلال حياتنا , مما يؤدي في نهاية المطاف الى تراكم اكثر من 15 رطل من الفضلات والنفايات السامة , يؤدي الى تلوث الدم التي تضر باجسامنا .
الامساك المتكرر , والتمثيل الغذائي غير المتوازن ومرض السكري , وزيادة الوزن , ونقصه , وامراض الكلى والسمع ومشاكل البصر , الجلد , الشعر والاظافر وغيره من الامراض من التهاب المفاصل وامراض السرطان , كلها علامات تشير الى ان احشاءنا ليست نظيفة .
العلاجات المتوفرة من الحقن الشرجية يمكن ان تنظف جزء صغير من القولون فقط ومن العلاجات ماهو مكلف وغير فعال و بعضها يمكن ان تؤثر سلبا في الامعاء
هناك حل بسيط للغاية ولجميع هذه المشاكل الا وهو بذور الكتان 

من السهل العثور عليها 1-3 ملاعق من مسحوق بذور الكتان يومياً لمدة ثلاث اسابيع يمكن ان تجعل الامعاء نظيفة تماماً من المخاط (معظم الناس لديهم جهاز هضمي مزدحم يحتوي على
 طبقة من المخاط مما يؤدي الى عسر في الهضم ) والفضلات والطفيليات مع الحفاظ على زغابات الامعاء بحالة جيدة .
الكتان يحتوي على الياف عالية قابلة للذوبان واخرى غير قابلة للذوبان التي يمكن ان تحسن من صحة الجهاز الهضمي 
الالياف الموجودة في بذور الكتان توفر غذاء للبكتريا الحميدة الموجودة بصورة طبيعية في القولون والتي تساهم في تطهير القولون من النفايات والطفيليات الضارة 
ولبذور الكتان فوائد عديدة لصحة اجسامنا بصورة عامة .

اقرء المزيد

سترت جسدها بالدخان ولهيب النار

الحياء شعبة من شعب الايمان

قال نبينا محمد (صلى الله عليه وسلم ):"الإِيمَانُ بِضْعٌ وَسَبْعُونَ أَوْ بِضْعٌ وَسِتُّونَ شُعْبَةً 

فَأَفْضَلُهَا قَوْلُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَأَدْنَاهَا إِمَاطَةُ الأَذَى عَنِ الطَّرِيقِ وَالْحَيَاءُ شُعْبَةٌ مِنَ الإِيمَانِ"

فالحياء من القيم التي يغرسها ديننا الحنيف فينا , 
و قال نبينا محمد (صلى الله عليه وسلم ) : " إِنَّ لِكُلِّ دِينٍ خُلُقًا وَخُلُقُ الإِسْلاَمِ الْحَيَاءُ ".

وهذه قصة من واقعنا الذي نعيشه في ظل الظروف القاهرة والتفجيرات الاجرامية التي تغتال عراقنا الحبيب وتدمر الطفولة والشباب 

فهي قصة امرأة عراقية بطلة في التفجيرات الاخيرة التي طالت البصرة الفيحاء ,

هذة الشهيدة كانت تعمل مدرسة وكانت في موقع الانفجار تقود سيارتها حيث يقال نقلا عن اشخاص شهدوا الحادث : 

بعد وقوع الانفجار جئت مسرعا وبلا وعي احاول انقاذ جرحى الانفجار وكانت الاشلاء منتشره في كل مكان واثناء هذه اللحظات الدامية للقلب كنت احمل طفلا جريحاً اركض به وابحث عن سيارة لنقله الى المشفى ,

انتبهت الى سيارة كانت تحترق وهنالك شخص جالس داخلها لم اميزه (ذكرا ام انثى ) وخلال تلك اللحظات انفتح باب السيارة واذا بي ارى امرأة ثلاثينية التهمت النيران ثيابها تحاول ان تستر نفسها ولم تستطع لان ثيابها كانت باليه من النار , 

فاذا بها تعود لتركب السيارة المحترقة .

يقول الشخص المتكلم مقسما انه بدأ بالصراخ كالمجنون .. انقذوها ! انقذوها! 

لكن سرعان ما اختفت المرأة بين كثافة الدخان ولهيب النار في السيارة وعندما وصل اليها رجال الشرطة وجدوها محترقة وقد فارقت الحياة .

كل المتواجدين هناك انهارو بالبكاء .. ضابط الشرطة يصيح ويلط الوجهه ياأختي تسترين روحكي بالموت !!

انها المدرسة الفاضلة الست خالدة رحمها الله واسكنها في فسيح جناته تلك الانسانة التي جسدت معنى الحياء بفعلتها ,

اختارت التستر بالدخان واللهب , 

اي اخلاق تحلت بها هذه المرأة العراقية .

**احد شهداء تفجير البصرة امرأة اكلت النيران ثيابها فلم تنزل من السيارة المحترقة التي كانت تقلها وفضلت الموت مستورة .. 

وقد كتب فيها الشاعر ايهاب الركابي من اهالي البصرة .. ولسان حالها يقول :

انه ثوبي احترك صار الستر دخان       واحشم ماردت واحد يطفيني 

ثوب الشرف غالي ولاستر مفضوح     وردت بس العلم هو اليغطيني .

منقول من مواقع التواصل الاجتماعي .

اقرء المزيد

الضمير الحي

الضمير .. 

هو ذلك الصوت الساكن في اعماقنا الذي ينبهنا عندما نرتكب الاخطاء والذي غالبا لانريد ان نسمعه اذا اردنا ارتكاب الحماقات بملىء ارادتنا لانه قد يوقفنا اذا كنا من المصغين له .. 

وكما قيل عنه : انه ذلك الصوت الذي يؤنبنا وينبهنا ويوجعنا لكنه لن يمنعنا من ارتكاب الاخطاء , كما يمكن وصفه انه جرس انذار , ينبهنا اذا حصل حريق لكنه  لن يطفىء الحريق .

والضمير شمعة في قلب كل انسان حي قد يحرقك قليلا لكنها ستنير طرقك الصحيح .

فالضمير ليس بشيء مادي او ملموس نحسه انما هو اصطلاح او اسم معنوي اطلق على حال الانسان عندما يعمل الخطا ويندم عليه او عدم قيامه بالامر الخطأ من الاساس , ويعتقد انه نفسه النفس اللوامة التي ذكرها الله في كتابه العزيز القران منذ اكثر من 1400 عام 

فالضمير هو قدرنتا على التمييز بين الخطا والصواب  و الحق والباطل , هو الشعور بالندم على فعل الامور السيئة والمخالفة للاخلاقيات العامة ولمبادئنا  ومن الاقوال الجميلة عن الضمير :

* الضمير جرح لا يقتل ولا يلتئم .

*كل مايتطلبه الطغيان للوجود هو  بقاء ذوي  الضمير الحي صامتين. 

* عندما يموت الضمير تستباح حقوق الغير .

* الضمير لايمنعك من فعل الخطيئة لكنه يمنعك من الاستمتاع بها .

* تنتهي سيادتي حيث يبدأ عمل ضميري .

* الضمير النزيه لا يخاف دق الباب في الليل .

* الصدق ربيع القلب , وزكاة الخلقة , وثمرة المروءة , وشعاع الضمير .

* الضمير الحي وسادة ناعمة .

*الحكومة بطبيعتها ليس لها ضمير واحيانا يكون لها سياسة .

* الضمير صوت هاديء يخبرك بأن احداً ينظر اليك.

ودمتم من اصحاب الضمير الحي سالمين ...

اقرء المزيد

قوة الابداع

الابداع هو فكرة فريدة من نوعها ياتي بها شخص ليس بالضرورة ان يكون انسان متفوق بالذكاء فحتى ذو الاحتياجات الخاصة يمكن ان يكون مبدع . 

لكن من يستطيع تحويل هذه الفكرة او هذا الابداع وتنفيذها على ارض الواقع والاستمرار في دعم هذه الفكرة وتطويرها هو ما يمكن تسميته الابتكار .

الابداع قوة تنمو بالعزيمة والاصرار على الاستمرار في تبني الفكرة التي نؤمن بها وعدوها السخرية والاستهزاء فهذه من شأنها ان تهدم الابداع في كل عمل وفي كل مجال تدخله , 
فكم من عمل قام به اناس تعرضوا للسخرية والاحباط من قبل جميع المحيطين بهم لكنهم كانوا متمسكين بافكارهم ومؤمنين بها وبانهم قادرين على التغيير وانجاز ما لم ينجز من قبل 
الابداع هو مايميز القائد عن التابع ... ستيف جوبز (مؤسس شركة ابل)

ومن ذلك الشعور الذي تحصل عليه عند وضع الفكرة في الحياة. وهناك عدد قليل من الأشياء أكثر قوة من خلق شيء. خصوصا عندما يكون شيء هو نتاج الخيال الخاص بك، حلم يوم أو العصف الذهني.

وهناك الكثير من المبدعين في مجالات مختلفة يمكن ان نذكر منهم عربيا :

المهندسة العراقية المبدعة الغنية عن التعريف زها حديد.

 الدكتور طاهر الجمل من العقليات المتميزة في مجال التشفير .

هذا وحصلت أريج المدهون 14 عاما من غزة على المركز الأول بمسابقة الذكاء العالمي في ماليزيا، وتفوقت على 2500 طالب من جميع أنحاء العالم، وتمكنت من حل 183 مسألة حسابية معقدة خلال 8 دقائق.

حصل الشيخ الفلسطيني عاهد زينو من قطاع غزة على المرتبة الأولى على الوطن العربي والإسلامي كأندى صوت في قراءة القرآن الكريم بالتلاوات العشر.

فيما دخلت اقبال الأسعد 20 عاما من إحدى مخيمات لبنان موسوعة غينس، كأصغر طبيبة في العالم.

اقرء المزيد

للتخلص من دهون المعدة

التخلص من دهون البطن

دهون البطن هي من اصعب الدهون ازالة وقد لا نستطيع ازالتها رغم سرعة تكونها خاصة مع طريقة حياتنا العصرية وكثرة تناولنا للاطعمة الجاهزة والمقلاة 

لكن اليكم بعض الطرق التي اوصى بها دكتور اوز :


1- صلصة سرارشا :

                 حيث اظهرت الدراسات ان الفلفل الاحمر المستخدم في الصلصة الحارة يعمل بصورة ملموسة على ازالة دهون البطن , والمساهمة في التخلص من مشاكل السمنة وهذه المادة هي التي تعطي المذاق الحار للفلفل الاحمر , لذلك هو الخيار الامثل لمحبي الطعام الحار.




2- الـ (أل أرجنين) هرمون النمو :

                هو حمض أميني هام جدا و من خصائصه القدرة على زيادة انتاج النيتريك اوكسيد بالدم ورغم أهميته ألا ان الجسم لا يستطيع انتاجه بصوره كافية و لابد بالتزود بالاطعمة التى تحتويه مثل المكسرات كالفول السوداني و اللوز و الزبيب و الشوكولاته أو الحصول عليه فى صورة مكمل .
كل الاشخاص عموما يحتاجون بالاخص الى الارجانين وهو ما يساعد على النمو للاطفال والقصر والرياضيين والبدينون او الاشخاص الذين يعانون من الزيادة المفرطة فى الوزن وكبار السن.



3- بذرور الاكاسيا:

              شجرة الاكاسيا موجودة في الوطن العربي المعروفة باسم ( شجرة الطلح) واستراليا ومعروفة بفوائدها العلاجية وتطهير الجهاز الهضمي واستخدمها المصريون القدماء ايضا.




4- تمرين التنفس الصباحي : 
         التنفس بصورة سريعة عن طريق الانف .
وعلى كل حال فان الرياضة ضرورية جدا للمحافظة على صحة الجسم بشكل عام واننا لن نحصل على جسم جميل دون ممارسة الرياضة حتى لو تمثل ذلك ببعض الحركات الخفيفة بصورة يومية

اقرء المزيد

سحر الاهداف

ما الغاية من تحديد اهدافنا , ولماذا اذا اردنا ان نكتب اهدافنا على ورق لن نستطيع فعل ذلك ؟ ولماذا عندما كانت المعلمة تسالنا ماذا نريد ان نكون عندما نكبر كنا نجيب وعندما نكبر لا نفعل او لانكون ما قد قلنا او اردنا في صغرنا ؟ لماذا لا نحقق احلامنا وكأنها كانت كلام صغار لايقدم ولا يؤخر ؟ 

يقول تشارلز جينز في كتابه (الذات العليا):
"بدون اهداف سيتعين حياتك متنقلا من مشكلة الى اخرى , بدلاً من التنقل من فرصة الى اخرى ".
فلانسان بلا اهداف سيكون ضائعا لامعنى لحياته وكثيرا منا يتسائل لماذا خلقنا وما الغاية من وجودنا ؟
ان الله ماخلق الكون باطلا بلا اهداف سبحانه , لكل شيء خلقه بمقدار وخلقه لغاية ,

في قصة اليس في بلاد العجائب يجيب ( يقول ) توماس كلير :
" بدون هدف ستكون حياتك كقارب بلا دفة , وستنتهي رحلتك على صخرة الحياة اشلاء مبعثرة ".
فلا بد لنا ان نحدد اهدافنا في هذه الحياة , ونقدم لغدنا مانتمنى الحصول عليه 

قال تعالى :" ولتنظر نفس ما قدمت لغد ".

وماذا قدمنا لحياتنا .. عندما نتخرج ننتظر ان نتوظف ونتزوج , وبعد الحصول على وظيفة وزواج وبيت واطفال , تصبح حياتنا عبارة عن روتين ممل وكأن ما حصلنا عليه هو هدفنا في الحياة وليس هو شيء نحصل عليه لنستطيع بعدها تحقيق اهدافنا .

عندما نسمع قصص الغرب في النجاح نرى ان اغلب قصص النجاح تبدأ بعد سن الاربعين اي بعد التقاعد او بعد الخروج من الوظيفة قصرا وكأن الوظيفة هي عائق بوجه التطور والنجاح وتحقيق الاهداف , وحتى ان لم ينجح ماديا اي ان اهدافه ليست مادية يذهب للقيام باعمال تطوعية او دراسة شيء كان قد احبه سابقا,
اما عندنا فان من يتقاعد فكأن حياته انتهت ولم يتبقى له شي سوى انتظار اجله ويقول ماذا بقي لي من حياتي يكفى ما قدمت ! وما فعلت ! وتكون المقاهي مكان عمله الى ما شاء الله.

واخيرا فان تعلق الاهداف على الجدار هو الطريق لتحقيقها ..جيفري جيتومر.

اقرء المزيد