 |
| التخلص من دهون البطن |
دهون البطن هي من اصعب الدهون ازالة وقد لا نستطيع ازالتها رغم سرعة تكونها خاصة مع طريقة حياتنا العصرية وكثرة تناولنا للاطعمة الجاهزة والمقلاة
لكن اليكم بعض الطرق التي اوصى بها دكتور اوز :
1- صلصة سرارشا :
حيث اظهرت الدراسات ان الفلفل الاحمر المستخدم في الصلصة الحارة يعمل بصورة ملموسة على ازالة دهون البطن , والمساهمة في التخلص من مشاكل السمنة وهذه المادة هي التي تعطي المذاق الحار للفلفل الاحمر , لذلك هو الخيار الامثل لمحبي الطعام الحار.
2- الـ (أل أرجنين) هرمون النمو :
هو حمض أميني هام جدا و من خصائصه القدرة على زيادة انتاج النيتريك اوكسيد بالدم ورغم أهميته ألا ان الجسم لا يستطيع انتاجه بصوره كافية و لابد بالتزود بالاطعمة التى تحتويه مثل المكسرات كالفول السوداني و اللوز و الزبيب و الشوكولاته أو الحصول عليه فى صورة مكمل .
كل الاشخاص عموما يحتاجون بالاخص الى الارجانين وهو ما يساعد على النمو للاطفال والقصر والرياضيين والبدينون او الاشخاص الذين يعانون من الزيادة المفرطة فى الوزن وكبار السن.
3- بذرور الاكاسيا:
شجرة الاكاسيا موجودة في الوطن العربي المعروفة باسم ( شجرة الطلح) واستراليا ومعروفة بفوائدها العلاجية وتطهير الجهاز الهضمي واستخدمها المصريون القدماء ايضا.
4- تمرين التنفس الصباحي :
التنفس بصورة سريعة عن طريق الانف .
وعلى كل حال فان الرياضة ضرورية جدا للمحافظة على صحة الجسم بشكل عام واننا لن نحصل على جسم جميل دون ممارسة الرياضة حتى لو تمثل ذلك ببعض الحركات الخفيفة بصورة يومية
0 التعليقات:
إرسال تعليق