لا تخجل من اخطائك

بعض الكلام احد من السيف

**لا تخجل من أخطائك** فأنت مصنف من ضمن البشر..
... ولكن اخجل إذا كررتها** وادعيت أنها من فعل القدر..


**شتم رجل أحد الصالحين.. فالتفت الصالح إلى الرجل وقال له: هي صحيفتك فاملأها بما شئت..


**إذا قدت سيارتك وآذاك إنسان فلا تنزعج..واستخدم القاعدةالمكتوبة على المرآةالجانبية: "الأجسام التي تراها هي أصغر مما تبدو عليه في الواقع"

**عندما تنمو أظفارنا..نقوم بقص الأظافر.. ولانقطع أصابعنا..!
وكذلك عندما تزيد مشاكلنا بالأسرة..يجب أن نقطع المشاكل.. لا أن نقطع علاقاتنا


**لوضربت طفلا ضربةخفيفة وأنت "توبخه" لبكى..ولوضربته ضربة أقوى وأنت "تمازحه" لضحك..لأن الألم النفسي أشد إيذاء من الألم الجسدي..الكلمة تجرح


**من شجرة واحدة يمكنك أن تصنع مليون عود كبريت..ويمكن لعود كبريت واحد أن يحرق مليون شجرة..
"لاتدع موقف غضب واحد يحرق صورتك أمام كل الناس"


**انتبه!
إن الذي يمدحك بما ليس فيك وهو راض عنك.. سيذمك بما ليس فيك عندما يسخط عليك..


**حاول أحد الموظفين إيهام من حوله أنه شخص مهم..فلما طرق رجل عليه الباب سارع الموظف إلى حمل سماعة الهاتف متظاهرا بأنه يكلم شخصا مهما..فلما دخل الرجل قال له الموظف:"تفضل اجلس ولكن انتظرني لحظة فأنا أحاول حل بعض المشاكل.." وبدأ يتظاهر بأنه يتكلم بالهاتف لمدة دقائق..ثم أغلق السماعة وقال للرجل: تفضل ماهوسبب زيارتك؟
فقال الرجل: "جئت لإصلاح الهاتف يا أستاذ"!!
فلنقبل أنفسنا كما نحن..فإن الناس تكره المتصنع..


**أحس رجل بأن عاملا فقيرا يمشي خلفه..فقال الرجل في نفسه: "هؤلاء الشحاذيين دائما يلاحقوننا ليطلبوا مزيدا من المال..!"
فقال العامل الفقير للرجل: عفوا ياسيدي..محفظتك سقطت منك..
"فلنحسن الظن بالآخرين"


**نحن نعلم أن للطاولة أرجل ولكننا نتقبل أنها لا تسير..
نحن نعلم أن للقلم ريشة ولكننا نتفهم أنه لا يطير..
نحن نعلم أن للساعة عقارب ولكننا متأكدون أنها لا تلسع..
نحن نعلم أن للباب يدا ولكننا لا نريد منه أن يصافحنا..
"ونحن نعلم أن كثيرا ممن حولنا لهم قلوب ولكنهم لا يشعرون بنا.. فلنتقبل ذلك.. أهم شي أن الله معنا..


**واحد يقول لزوجته اليوم صدر قرار من الحكومة إن اللي مايتزوج ثانية بيعدمونه شنو رايج بت عمي؟

قالت: ضيق القبر ولا ضيقة الصدر وانت الحمدلله صاحب صلاة وصوم وإن شاء الله انك من أهل الجنه ;)
{{ إضاءه }}


**أراد إخوة سيدنا يوسف أن يقتلوه ( فلم يمت ) !!

ثم أرادوا أن يمحى أثره ( فارتفع شأنه ) !!
ثم بيع ليكون مملوكا ( فأصبح ملكا ) !!
ثم أرادوا أن يمحو محبته من قلب أبيه ( فإزدادت ) !!

( فلا تقلق من تدابير البشر
فإرادة الله فوق إرادة الكل ) '


**عندما كان يُوسف في السجن ،
كان يوسف الأحسن بشهادتهم
" إنا نراك مِن المُحسنين " ..
لكن الله أخرجَهم قبله !!
وظلّ هو - رغم كل مميزاته -
بعدهم في السجن بضعَ سنين !!
( الأول خرج ليُصبح خادماً ) ،
( والثاني خرج ليقتل ) ،
( ويوسف انتظر كثيراً ) !!

لكنه .. خرج ليصبح " عزيز مصر " ،
ليلاقي والديه ، وليفرح حد الاكتفاء ..

***إلى كل أحلامنا المتأخرة :
" تزيني أكثر ، فإن لكِ فأل يوسف "

***إلى كل الرائعين الذين تتأخر أمانيهم
عن كل من يحيط بهم بضع سنين ،
لا بأس ..
دائماً ما يبقى إعلان المركز الأول ..
لأخر الحفل !!
إذا سبقك من هم معك ،
فأعرف أن ما ستحصل عليه ..
أكبر مما تتصور ? !!

***تأكد أن الله لا ينسى ..
وأن الله لا يضيع أجر المحسنين

("( فكن منهم )")

اقرء المزيد

فوائد الموز

الموز غني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية. يمد الجسم بالطاقة الحرارية

ويشكل الموز مع الحليب والخبز وجبة غذائية كاملة. مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة. والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية -- سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز ، مع الألياف. ويمنحنا الموز دفعة وثابتة وفورية كبيرة من الطاقة.

أثبتت البحوث أن موزتين فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. ولا عجب أن يكون الموز الفاكهة رقم واحد مع الرياضيين الرائدين في العالم.

ولكن طاقة الموز ليست هي السبيل الوحيد الذي يمكن أن يساعدنا على الحفاظ على لياقتنا. كما أنها تساعد على التغلب على عدد كبير من الأمراض والظروف ، لذلك يجب أن تضاف إلى غذائنا اليومي..


تركيبة الموز يحتوي الموز في كل 100غرام على :
الدهون 0.33 غ
البروتين 1.09 غ
المعادن ملغ
فيتامين س 8.7 ملغ
فيتامين ب6 0.367 ملغ
الكالسيوم 5 ملغ
الحديد 0.26 ملغ
المغنيسيوم 27 ملغ
الفوسفور 22 ملغ
الصوديوم 1 ملغ
الزنك 0.15 ملغ
النحاس 0.078 ملغومن فوائدها:-

الاكتئاب:

وفقاً لمسح أجرته مؤخراًMIND من بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، الكثير شعر بتحسن كبير بعد أكل الموز. هذا لأن الموز يحتوي على عنصر ترايبتوفان ، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين ، المعروف أنه يجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء ، ويحسن المزاج ، ويجعلك تشعر بالسعادة.

فقر الدم:

يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد الذي يقوم بتحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم وكذلك يساعد في حالات فقر الدم.

ضغط الدم:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جدا بالبوتاسيوم المنخفض الملح ، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم. وأكثر من ذلك ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قد سمحت فقط لصناعة الموز للإدعاء رسمياً بقدرة الفاكهة على الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

قوة الدماغ:

200 طالب في مدرسة تويكنهام (ميدلسكس) (إنجلترا) ساعدهم تناول الموز خلال امتحانات هذه السنة في وجبة الإفطار ، والفسحة ، والغداء في محاولة تحفيز قدرة الدماغ. ولقد أثبتت البحوث أن الفاكهة المكتظة بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في التعلم عن طريق جعل التلاميذ أكثر انتباها.

الإمساك:

يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي ، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

الحموضة المعوية:

واحدة من أسرع الطرق لمعالجة الصداع هو عمل مشروب الموز بالعسل (ميلك شيك) لأن الموزيعالج الحموضة ويهدئ المعدة ، والعسل يعزز مستويات السكر المستنفذة في الدم ، بينما يسكن الحليب واعادة هيدرات النظام الخاص بك.

الحرقة:

الموز له تأثير طبيعي مُعدِل للحموضة في الجسم ، وحتى إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية ، قم بتناول موزة لتسكين الشعور بالألم.

غثيان الصباح:

تناول حبات من الموز بين وجبات الطعام يساعد على إبقاء مستويات السكر في الدم مرتفعة ويمنع غثيان الصباح.

لدغ البعوض:

قبل أن تستخدم كريم عضة الحشرات ، حاول فرك المنطقة المتأثرة بقشرة الموز الداخلية. كثير من الناس وجدوا ذلك ناجحاً بشكل مدهش في تخفيف الورم والتهيج.

الأعصاب:

يحتوي الموزعلى نسبة عالية من فيتامين (ب) التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.


الوزن الزائد:

في العمل، وجدت دراسات في معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. وبالبحث على 5،000 المرضى في المستشفيات ، وجد الباحثون أن معظم البدناء هم أكثر المتعرضين للضغط العالية في العمل. وخلص التقرير إلى أنه لتجنب الاندفاع لشهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات ثابتة للسكر في الدم عن طريق الحفاظ على تناول وجبات خفيفة عالية من الكربوهيدرات كل ساعتين.

القرحة:

ويستخدم الموز كغذاء يفيد ضد الاضطرابات المعوية بسبب قوامه اللين الناعم. وهو الفاكهة الخالصة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون أعراض في الحالات المرضية. كما أنه يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.


التحكم في درجة الحرارة:
كثير من الثقافات الأخرى ترى الموزبوصفه "مبرد" الفاكهة التي يمكن أن تخفض درجة حرارة الجسم الطبيعية والعاطفية للأمهات الحوامل.. في تايلاند ، على سبيل المثال ، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.


الاضطرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
الموز يمكن أن يساعد الذين يعانون من الحزن لأنه يحتوي على محسن المزاج الطبيعي التربتوفان.


التدخين واستعمال التبغ:
يمكن أن يساعد الموزالأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.


الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي ، يساعد على جعل نبض القلب متوازنا ، وإرسال الأوكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم.. عندما نشعر بالإرهاق ، ترتفع نسبة الأيض ، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة التوازن بوجبات خفيفة منالموز الغني بالبوتاسيوم.


السكتات الدماغية:
وفقا لبحث نشر في مجلة New England الطبية ، فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة تصل إلى 40٪.


الثآليل (الدمامل):
أولئك الذين يحرصون على البدائل الطبيعية ويريدون معالجة ثؤلول ، تأخذ قطعة منقشرة موز وتوضع على ثؤلول ، من الجانب الأصفر الخارجي (القشرة) بعناية واستمرار على الجلد بشريط لاصق (بلاستر) أو الشريط الطبي!


لذلك ، الموز حقا هو علاج طبيعي لكثير من العلل. فعند مقارنته بالتفاح نجد أن الموز يفوقه بأربع مرات من البروتين ، والكربوهيدرات مرتين وثلاث مرات أكثر فسفور ، وخمس مرات أكثر فيتامين (أ) وحديد ، ومرتان من الفيتامينات الأخرى والمعادن. كما أنه غني بالبوتاسيوم ويعد واحدا من أفضل الأطعمة قيمة ولذلك ربما يكون حان الوقت لتغيير تلك الجملة المعروفة وقول: "موزة يوميا تغنيك عن الطبيب!"



وأضيف هنا فائدة أخرى ؛ إذا كنا نريد تلميع سريع لأحذيتنا؟ خذ داخل قشرة موز ، وافركها بقماشة جافة مباشرة على الحذاء. الفاكهة مذهلة!

اقرء المزيد

هل نحتاج إلى الحجر؟

كان أحد رجال الأعمال

يقود سيارته الجديدة

فضُرِبت بحجر على جانبها 

نزل من السيارة بسرعة

رآى ولدا يقف في زاوية الشارع

خائفا قلقا

إقترب منه وهو يشتعل غضبا

دفعه الى الحائط

وقال

يا غبي لماذا ضربت سيارتي الجديدة بالحجر؟

هل تستطيع انت وابوك دفع ثمن اصلاحها؟

إنهمرت الدموع من عيني الولد

وقال

أنا متأسف جدا

لكنني لم أدر ِ ماذا اعمل!

من فترة طويلة

أحاول لفت إنتباه أي شخص

لكي يقف لمساعدتي

ولو لم اضرب سيارتك

لم تكن لتقف مثلهم!!

ثم أشار بيده إلى الناحية الأخرى من الطريق

ولد على الأرض!!

تابع كلامه قائلا

الولد المرمي على الأرض أخي

هو لا يستطيع المشي بتاتا

إنه مشلول

كان جالسا في كرسي المقعدين

إختل توازن الكرسي

فهوى في هذه الطينة

وأنا صغير

لم أقدر أن أرفعه

مع إنني حاولت كثيرا

سيدي

ساعدني لنرفعه!!

ثم بعد ذلك افعل ما تريده بي!!

لم يستطع الرجل أن يمتلك عواطفه

قام كالبرق

رفع الولد

أجلسه في كرسيه

أخذ منديلا من جيبه

وضمد جرحا نشأ من جراء سقطته

بعد إنتهائه

قال له الولد

الآن افعل بي ما تريده من أجل السيارة!!

أجاب الرجل

لا شيء يا إبني!!

لا تأسف على السيارة

لن أصلح سيارتي الجديدة!!

سابقي تلك الضربة تذكارا

لتكون تذكرة لي

فلا يضطر احد غيرك

لأن يرميني بحجر للفت إنتباهي

تبسم الولد 

كالصبح اذا ابتسم

**********

إننا نعيش في أيام

كثرت فيها الإنشغالات والهموم

نسعى لجمع المقتنيات

ظنا منا

بإنه كلما ازدادت مقتناياتنا

ازدادت سعادتنا

بينما ننسى الله كليا

وننسى الا سعادة مع البعد عنه

إن الله يمهلنا بالرغم من غفلتنا

لعلنا ننتبه

ينعم علينا بالمال والصحة والعلم و........

ثم لا نلتفت لشكره

يبعث لنا بإشارات

فلا نفهمها

ينبهنا الله بالمرض احيانا

وبالأمور القاسية

لعلنا ننتبه ونعود لجادة الصواب

ماذا ينتفع الانسان

لو ربح العالم كله

وخسر رحمة الله

إننا نسعى لتأمين امور كثيرة

سياراتنا مؤمن عليها

بيوتنا مؤمنة

وممتلكاتنا الثمينة لها تأمين

لكن هل حياتنا مؤمنة؟

هل نحن منتبهون؟

هل نعي ما الهدف من هذه الحياة الدنيا! 

ان شاء الله نحن واعون

وان لم نع      فلربما نحتاج الى حجر

اقرء المزيد

تحت الورد شوك أم فوق الشوك ورد

أراد رجل أن يبيع بيته وينتقل إلى بيت أفضل

فذهب إلى أحد أصدقائه وهو رجل أعمال وخبير في أعمال التسويق ، وطلب منه أن يساعده في كتابه إعلان لبيع البيت
وكان الخبير يعرف البيت جيداً فكتب وصفاً مفصلاً له
أشاد فيه بالموقع الجميل والمساحة الكبيرة
ووصف التصميم الهندسي الرائع ، ثم تحدث عن الحديقة وحمام السباحة .. الخ !

وقرأ كلمات الإعلان علي صاحب المنزل الذي أصغى إليه في اهتمام شديد

وقال...أرجوك أعد قراءة الإعلان وحين أعاد الكاتب القراءة

صاح الرجل يا له من بيت رائع !
لقد ظللت طول عمري أحلم باقتناء مثل هذا البيت
ولم أكن أعلم إنني أعيش فيه إلي أن سمعتك تصفه
ثم أبتسم قائلاً من فضلك لا تنشر الإعلان
فبيتي غير معروض للبيع !

هناك مقولة قديمه تقول:

أحصي البركات التي أعطاها الله لك واكتبها واحدة واحدة وستجد نفسك أكثر سعادة مما قبل ...

إننا ننسى أن نشكر الله تعالى لأننا لا نتأمل في البركات ولا نحسب ما لدينا ولأننا نرى المتاعب فنتذمر ولا نرى البركات.

قال أحدهم:
إننا نشكو .. لأن الله جعل تحت الورود أشواك ..
وكان الأجدر بنا أن نشكره .. لأنه جعل فوق الشوك ورداً !!

ويقول آخر:
تألمت كثيراً .. عندما وجدت نفسي حافي القدمين ..
ولكنني شكرت الله كثيرا .. حينما وجدت آخر ليس له قدمين !

أسألك بـ الله
كم شخص ..تمنى لو انه يملك مثل ..
سيارتك , بيتك , جوالك , شهادتك , وظيفتك .. إلخ ؟

كم من الناس .. يمشون حفاة وأنت تقود سيارة ؟

كم من الناس .. ينامون في الخلاء وأنت في بيتك ؟

كم شخص .. يتمنى فرصة للتعليم وأنت تملك شهادة ؟

كم عاطل .. عن العمل وأنت موظف ؟

كم .. وكم .. وكم .. وكم .. ؟!

ألم يحن الوقت لأن تقول:

"يا رب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك"

"اللهم لك الحمد حتى ترضى و لك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا"

كلمتان خفيفتان على اللسان ، حبيبتان إلى الرحمن ، ثقيلتان في الميزان

"سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم"

قال تعالى : ( إِنَّ السَّمْعَ وَالْبَصَرَ وَالْفُؤَادَ كُلُّ أُولـئِكَ كَانَ عَنْهُ مَسْئُولاً ) (الإسراء : 36)

 فضلاً .. إذا أعجبكم محتوى رسالتي واستفدتم من مضمونها فلا تشكروني ولكن .. أدعو لصاحبها ومرروها لغيركم لعلهم ينتفعون بها وجزاكم الله خير

اقرء المزيد

رب عذق مذلل لأبي الدحداحة فِي الجنة

روي أن يتيمًا خاصم أبا لبابة فِي نخلة ، فقضى بها رَسُول اللَّهِ صَلَّ اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لأبي لبابة ، فبكى الغلام.

فَقَالَ رَسُول اللَّهِ صَلَّ اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لأبي لبابة : أعطه نخلتك ،

فَقَالَ : لا ، فَقَالَ : " أعطه إياها ولك بها عذق فِي الجنة " فَقَالَ : لا.

فسمع بذلك أَبُو الدحداح ، فَقَالَ لأبي لبابة : أتبيع عذقك ذلك بحديقتي هذه ؟ قَالَ : نعم ، فجاء أَبُو الدحداحة رَسُول اللَّهِ صَلَّ اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، فَقَالَ : يَا رَسُولَ اللَّهِ ، النخلة التي سألت لليتيم إن أعطيته إياها ألي بها عذق فِي الجنة ؟ قَالَ : نعم ،

ثم قتل أَبُو الدحداحة شهيدًا يوم أحد ، فَقَالَ رَسُول اللَّهِ صَلَّ اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " رب عذق مذلل لأبي الدحداحة فِي الجنة ".

ولما نزلت : من ذا الذي يقرض الله قرضا حسنا فيضاعفه له أضعافا كثيرة والله يقبض ويبسط وإليه ترجعون  سورة البقرة آية 245 .

كَانَ أَبُو الدحداح نازلاً فِي حائط (حَائِطًا فِيهِ سِتُّ مِائَةِ نَخْلَةٍ) له هُوَ وأهله ، فجاء إِلَى امرأته ، فَقَالَ : اخرجي يَا أم الدحداح ، فقد أقرضته اللَّه عَزَّ وَجَلَّ ، فتصدق بحائطه عَلَى الفقراء والمساكين. 

فمن منا يقايض دنياه بالاخرة ومن منا مستعد للتفريط في ثروته او منزله او سيارته مقابل الجنه

ارجو ان تكون القصه عبرة لكل من يقرأها و الا يتركها في جهازه بدون ان يرسلها للجميع

فالدنيا لا تساوي ان تحزن او تقنط من مشاكلها او يرتفع ضغط دمك من همومها

فما عندك زائل وما عند الله باق

**********************

* اقرأ هذا الدعاء *

* إن شاء الله بيسر أموركم كلها *

* لا إله إلا الله الحليم الكريم *

* لا اله إلا الله العلي العظيم *

* لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم *

* اللهم إنا نسألك زيادة في الدين *

* وبركة في العمر *

* وصحة في الجسد *

* وسعة في الرزق *

* وتوبة قبل الموت *

* وشهادة عند الموت *

* ومغفرة بعد الموت *

* وعفوا عند الحساب *

* وأمانا من العذاب *

* ونصيبا من الجنة *

* وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم *

* اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفي مرضانا ومرضى المسلمين *

* اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات *

* اللهم ارزقني حسن الخاتمة *

* اللهم ارزقني الموت وأنا ساجد لك يا ارحم الراحمين *

* اللهم ثبتني عند سؤال الملكين *

* اللهم اجعل قبري روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار *

* اللهم إني أعوذ بك من فتن الدنيا *

* اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا *

* اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا *

* اللهم قوي إيماننا ووحد كلمتنا وانصرنا على أعدائك أعداء الدين *

* اللهم شتت شملهم واجعل الدائرة عليهم *

* اللهم انصر إخواننا المسلمين في كل مكان *

* اللهم ارحم إبائنا وأمهاتنا واغفر لهما وتجاوز عن سيئاتهما وأدخلهم فسيح جناتك **

* وبارك اللهم على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم *

اقرء المزيد

قرية بلا " شوارع "

هي قرية هولندية تدعى جيثورن تقع في مقاطعة أوفرايسل تبعد حوالي 5 كم جنوب غرب مدينة ستينويك، " ويبلغ طول القنوات المائية بها ثمانية كيلومترات، ويمر عليها نحو خمسين جسراً من الخشب.

جميع القنوات في القرية لا يتعدى عمقها متراً واحداً، ونظراً لتداخلها فقد وُلدت العديد من الجزر أقيمت عليها بيوت سكنية، وتم ربطها ببعض عن طريق جسور خشبية جميلة.

حيث تنعدم فيها الطرقات العادية ويستخدم سكانها وسائل النقل المائية للإنتقال بين قنواتها العديدة والمتقاطعة.

ويوجد لكل بيت في القرية قارب خاص كبديل عن السيارة، أشهر هذه القوارب ما يعرف بقارب الهمس (whisper boat) وسُمِّي كذلك لأنه لا يصدر إزعاجًا، حيث يعمل بمحرك كهربائي لا يعكر هدوء القرية

وهي تشبه إلى حد كبير مدينة البندقية (فينيسيا) في إيطاليا،  لذلك يطلق على القرية أيضا (بندقية الشمال) ويوجد بها شارع واحد فقط مخصص لركوب الدراجات فقط

أنشأتها بعض القبائل القادمة من منطقة البحر المتوسط حوالي عام 1230م واشتهرت منذ القرن الثامن عشر، وذاع صيتها منذ عام 1958م حيث كانت موقع تصوير الفيلم الهولندي الشهير فان فير.

ما يجذب إلى هذه القرية ممراتها وقنواتها المائية التي ينتقل السياح داخلها بواسطة قوارب متعددة الأنواع، كما يوجد أنواع مختلفة من القوارب؛ منها المغطى بسقف ليتجول بالسياح في حالة سقوط الأمطار يطلق عليها: (Covered Boats) وهناك أيضاً قوارب البونت وكياك وكانوي.

ومن أبرز الأماكن التي يقصدها السياح هو مكان تاريخي (يُسمى: Olde Maat Uus) وهو عبارة عن مزرعة قديمة بها حيوانات كثيرة، بالإضافة للمحلات والمطاعم المطلة على القنوات المائية، من أشهرها: De Molenmeester ومطعم: De Lindenhof الموجود داخل بيت ريفي وحوله حدائق كثيرة.

اقرء المزيد

أسوأ أربعة أطعمة يمكن تناولها في وجبة العشاء أو ما يليها من وجبات خفيفة

أولاً  : الأطعمة الدسمة أو عالية السعرات الحرارية

تناول الطعام الدسم في وقت متأخر من الليل لا يقتصر ضرره على الشعور بالوخم والكسل الذي يظهر في شكل الرغبة في النوم وعدم الحركة، بل يرهق المعدة أثناء عملية الهضم، ولذلك تجنب تماما تناول الوجبات السريعة أو المكسرات أو الآيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الخلود للنوم.

ثانياً  : الأطعمة عالية الكربوهيدرات والمحلاة 

ربما ينتابك في بعض الأحيان الشعور بالرغبة في تناول قطعة صغيرة من الحلوى قبل النوم، والتي تقوم بدورها بمنحك الشعور بالسعادة، ولكن الإفراط في تناول الحلوى يحدث نتيجة غير مقبولة، فعلى سبيل المثال تناول قطعة من كعكة الشيكولاته أو قطع الكوكيز يرفع مستوى السكر في الدم،
مما يكسب الجسم نشاطا زائدا يمنعك من النوم بشكل طبيعي. ومن هنا تجنب تماما تناول الكيك أو الكوكيز أو أي من الحلوى.
كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، تحدث نفس التأثير السابق ذكره، لذلك تجنب تماما هذه المأكولات وعلى وجه الخصوص العيش الأبيض.

ثالثاً  :اللحم الأحمر والبروتينات الأخرى:

يعد تناول اللحوم قبل النوم سواء الحمراء - اللحم البقري والضأن أو لحم الطيور من الأمور التي تعاني منها معدتك من أجل هضمها.
فكثير من الأشخاص يظنون أن اللحم الأبيض أقل دسما وأسهل في الهضم من اللحم الأحمر، ولكن ذلك غير صحيح بالمرة حيث تقاسي المعدة منهما أثناء قيامها بعملية الهضم .
ولكن ليس معنى ذلك أن تتجنب تماما تناول اللحوم في وجبة العشاء، خاصة إذا كانت ظروف عملك تضطرك لتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء،
أو أنك من السيدات اللاتي ينتظرن أزواجهن لتناول الطعام معا، لذلك كوني حريصة على أن تتناولي قطعة صغيرة للغاية أو بمعني أصح
لو كانت الوجبة في وقت متأخر من الليل تناول شريحة فقط من اللحوم، كما ينصحك الخبراء بأن تنزع أي دهون أو جلد عالق في قطعة اللحم، ويا حبذا لو كانت مشوية أو مسلوقة،
أو استبدال البروتين بكوب من الزبادي لعشاء خفيف خال من السعرات الحرارية العالية.
في حين أن تناول البقوليات -مثل الفول- ليلا يحدث اضطرابات في القولون خاصة إذا كنت في الأصل تعاني منه.

رابعاً : المأكولات الحارة :

تناول الأطعمة الحارة المضاف إليها البهارات الحارقة ما دام في المعدل المتوسط لا يوجد به أي مشكلة، ولكن عندما تشعر بالجوع ليلا وترغب في تناول الطعام ابتعد تماما عن إضافة أي من الفلفل الحار "الشطة" أو الصوص الحار أو الفلفل الحارق، فكل ما سبق ذكره يزعج معدتك قبل النوم مما يجعل النعاس أمرا بعيد المنال !

ورغم نصائح الرشاقة التي تنص على تناول الأطعمة الحارة لحرق الدهون، لا تعتاد على فعل ذلك ليلا لأن ذلك من أكثر الأمور التي تؤذي المعدة.

وينصح خبراء التغذية بأنه عندما تشعر بالجوع بعد الساعة الثامنة مساء، لا يعني ذلك أن تتناول وجبة عشاء كاملة بل عليك تناول طبق خفيف يقل سعراته الحرارية عن 200 سعر حتى لا تضر بنظامك الغذائي الصحي المعتاد، بالإضافة إلى عدم المعاناة عند النوم. ولا تتخل عن محاولة التقليل من التدخين .

 

اقرء المزيد