 |
| one apple in aday |
الحمد لله والصلاة والسلام على نبي الله محمد صلى الله عليه وسلم
من منا لم يسمع بالقول الماثور في حق التفاح
(تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب)
وهو قول صادق بفضل مضادات الأكسدة التي تقاوم تضرر الخلايا .ولنا أن نعرف مم يتكون التفاح او على ماذا يحتوي حيث ان كل 10 غرام منه يحتوي على :
%85 من وزنها ماء
%12 سكر
40 وحدة فيتامين ب أ
90 وحدة فيتامين أ3
20 وحدة فيتامين ج
4 غرامات من الالياف
اضافة الى الكثير من الاملاح المعدنية مثل الصوديوم والكالسيوم والفسفور والحديد والنحاس
التفاح ليس مجرد فاكهة لذيذة , فمحتواه من السكر والفيتامينات والاملاح والماء يجعل منه غذاءا مفيدا
كما تغلف التفاحة بقشر ملون تمتزج فية الالوان الزاهية وتحتوي على 26 عنصرا كيميائيا مختلفا تعطي للتفاحة اريجها المعطر ورائحتها الغريبة
خمسة اسباب لاكل التفاح
اولا : لغذاء صحي
التفاح سهل الاكل لذيذ ويمدنا بالطاقة من غير ان تحتوي على اي دهون اضافة الى انه يعالج الاسهال عند الاطفال خاصة .
ثانيا : لقلبنا
ان الابحاث تؤكد ان التفاح يحتوي على مادة تحارب الاثار السيئة لمادة الكولسترول السيء الذي يتجمع في شرايين الجسم .
ثالثا : لمعدتنا
حيث تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على خمس احتياج الجسم اليومي من الالياف الضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي
رابعا : لرئتنا
اذ أن اكل تفاحة يوميا يقوي عمل الرئتين ويقلل احتالات سرطان الرئة
خامسا : لعظامنا
حيث يحتوي التفاح على مادة اليورون التي تقوي العظام وتقلل احتمالات الاصابة بهشاشة العظام .
وفي الطب الحديث كلام كثير عن فوائد التفاح التي لا تعد ولاتحصى سواء كان تفاحا نيئا ام مطبوخا او خل التفاح ذو الفوائد العظيمة او عصيرا .
واخيرا وليس اخرا ان التفاح من اكثر الفواكهه التي اثبت انها تحمي - بأذن الله - من الكثير من الامراض في العصر الحديث.
